Grupo de Entrenamiento de Running

Silueta lateral mujer corriendoSi quieres correr más rápido, llegar más lejos, conocer rutas, mejorar tu condición física y hacerlo en buena compañía y asesorado, esta es tu actividad.

Tu Momento Running surge con la idea de facilitar, tanto a quienes se quieren iniciar en el running como a los ya iniciados y que buscan mejorar su rendimiento en carreras populares, un espacio, un tiempo, un grupo y un asesoramiento para conseguir dichos objetivos individuales.

La actividad mensual consta de dos salidas a la semana más una salida extra al mes efectuada en fin de semana. El entrenamiento se centrará en la mejora de la capacidad aeróbica a través de la carrera, complementando los entrenamientos con trabajo en circuitos, trabajo de fuerza, cuestas y técnica de carrera. Así seremos más eficientes y podremos prevenir las posibles lesiones.

Abierto a miembros de la comunidad universitaria y no universitaria.

En los tiempos que corren, es una actividad idónea y segura ya que se realiza al aire libre y con medidas de seguridad adecuadas para la prevención de la COVID-19.

Punto de encuentro y rutas

  • Punto de encuentro principal: Pabellón Universiada de Fuentenueva, en Paseo Profesor Juan Ossorio s/n CP 18003, Granada (a 100 metros de la parada Renfe del metropolitano). Este punto podrá ser modificado en función de la ruta a ejecutar, avisándose con suficiente tiempo de antelación.
  • Rutas: Serán tanto urbanas como periurbanas, e incluso por terreno trail para evitar sobrecargas. En las salidas extras, los desplazamientos al punto de encuentro en caso de haberlos, correrán a cargo de cada participante.

Edad de participación

  • Nacidos/as en el 2003 y anteriores.

Niveles y grupos

  • Grupo Iniciación: Se impartirán los lunes y miércoles y tiene como objetivo el familiarizarse con la carrera, la técnica, crear el hábito y adherencia. 
  • Grupo de Perfeccionamiento: Se impartirán los martes y jueves y el requisito para pertenecer a dicho grupo es ser capaz de aguantar una carrera continua de 35-40 minutos sin parar, sin ser el ritmo un valor muy importante. Será el profesor quien tenga la potestad de aconsejar la pertenencia o no a dicho grupo.

Requisitos de los/as participantes

  • La persona que se inscriba en el grupo de Perfeccionamiento tiene que ser capaz de aguantar una carrera continua de 35-40 minutos sin parar, el ritmo no es importante.
  • Al tratarse de una actividad que implica circular por vías públicas, el/la participante exime a la organización de los daños que pudieran causar o causarse los atletas por imprudencias o negligencias cometidas por los/as mismos/as.
  • Igualmente, el participante declara estar en condiciones físicas óptimas para realizar esta actividad y lo hace bajo su responsabilidad, eximiendo a la organización y/o entrenador de la actividad de cualquier responsabilidad, y conociendo los riesgos que puede conllevar la práctica del running. 
  • Todo/a participante, al formalizar su inscripción, está autorizando la publicación de sus datos personales necesarios para el desarrollo de la actividad, ya sea en los listados, en medios de comunicación y/o internet, así como, su uso para el envío de información relativa a la actividad. Igualmente autoriza a que las imágenes recabadas en momentos puntuales (fotografía o vídeo) se puedan utilizar en cualquier publicación o acción publicitaria, con el único fin de promoción y difusión de la actividad. En el caso de no autorizarlo, deberá decirlo expresamente a la hora de hacer la inscripción y dejarlo por escrito mediante su correspondiente documento facilitado en las oficinas administrativas del campus de Fuentenueva.

Periodos de impartición 

  • Los periodos de impartición son mensuales, desde octubre hasta julio, dos días a la semana en lunes y miércoles (grupo de iniciación) o martes y jueves (grupo de perfeccionamiento) , más una salida extra cada mes que se efectuará en fin de semana (sábado o domingo), preferentemente en horario de mañana. Las salidas extras podrán tener modificaciones de día y hora siempre en consenso entre el responsable del grupo y los/las participantes.
  • MUY IMPORTANTE: En este curso, la mayoría de los festivos caen en lunes, con lo que algún mes la recuperación de las sesiones perdidas por este motivo se harán los viernes en el mismo horario. Por otra parte, cuando por circunstancias climatológicas no pudiera darse alguna sesión, se buscará consenso entre los/as participantes y el profesor para recuperarla.

Periodos de inscripción y renovaciones

  • La inscripción para esta actividad se realizará exclusivamente de forma presencial en las oficinas administrativas del Centro de Actividades Deportivas del campus de Fuentenueva. La comunidad universitaria no tendrá la opción de realizarlo por Acceso Identificado. 
MES PERIODO DE INSCRIPCIÓN/RENOVACIÓN OBSERVACIONES Y SALIDAS EXTRAS
OCTUBRE

Comunidad universitaria: Del 22 al 30 de septiembre de 2020

Comunidad no universitaria: Del 24 al 30 de septiembre de 2020

Se comienza el lunes 5 de octubre.

Festivo el 12 de octubre.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 24 de octubre 2020

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Domingo 25 de octubre 2020

NOVIEMBRE

Renovaciones: 20 al 26 de octubre de 2020

Nuevas altas: 27 al 30 de octubre de 2020

Festivo el 2 de noviembre.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 21 de noviembre 2020

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 7 de noviembre 2020

DICIEMBRE

Renovaciones: 20 al 25 de noviembre de 2020

Nuevas altas: 26 al 30 de noviembre de 2020

Festivo el 7-8 de diciembre y a partir del 23 de diciembre.

El grupo de iniciación recupera en viernes 11 de diciembre 2020.

Salida extra grupo Iniciación: Domingo 13 de diciembre 2020

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 12 de diciembre 2020

ENERO

Renovaciones: 15 al 17 de diciembre de 2020

Nuevas altas: 18 al 22 de diciembre de 2020

Comienzo de clases el 11 de enero 2021.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 23 de enero 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 16 de enero 2021

FEBRERO

Renovaciones: 20 al 25 de enero de 2021

Nuevas altas: 26 al 29 de enero de 2021

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 20 de febrero 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 20 de febrero 2021

MARZO

Renovaciones: 22 al 24 de febrero de 2021

Nuevas altas: 25-26 de febrero de 2021

Festivo el 1, 29, 30 y 31 de marzo.

El grupo de iniciación recupera en viernes 5 de marzo 2021.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 20 de marzo 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 13 de marzo 2021

ABRIL

Renovaciones: 22 al 24 de marzo de 2021

Nuevas altas: 25-26 de marzo de 2021

Festivo el 1-2 de abril 2021.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 17 de abril 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 10 de abril 2021

MAYO

Renovaciones: 20 al 26 de abril de 2021

Nuevas altas: 27 al 30 de abril de 2021

Festivo el 3 de mayo.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 22 de mayo 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 15 de mayo 2021

JUNIO

Renovaciones: 20 al 25 de mayo de 2021

Nuevas altas: 26 al 31 de mayo de 2021

Festivo el 3, 4 y 5 de junio 2021.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 19 de junio 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 12 de junio 2021

JULIO

Renovaciones: 21 al 24 de junio de 2021

Nuevas altas: 25 al 30 de junio de 2021

Último día de clase el 28 de julio 2021.

Salida extra grupo Iniciación: Sábado 17 de julio 2021

Salida extra grupo Perfeccionamiento: Sábado 10 de julio 2021

Renovaciones

  • Aconsejamos que para que la renovación se haga efectiva automáticamente, se domicilie el pago, asegurándose de esta forma la reserva de plaza cada mes.
  • En el caso de haber domiciliado el pago y que no quisiera continuar en la actividad, tendrá que remitir un email a @email facilitando nombre, apellidos y DNI, solicitando la baja antes del día 20 del mes anterior.
  • Si decide no domiciliar el pago, tendrá que ir presencialmente a las oficinas administrativas de Fuentenueva en los plazos establecidos en la tabla de "Periodos de Inscripción/Renovación", que en cualquier caso, será habitualmente el día 20 del mes anterior (salvo excepciones, ver cuadro de renovaciones). El pago en dicha oficina será obligatoriamente mediante tarjeta bancaria.

Horario y plazas

  • La duración de las clases será de 1 hora y 15 minutos aproximadamente (75 minutos).
DÍAS HORARIO (aprox.) PLAZAS MÍNIMAS/MÁXIMAS
Lunes-Miércoles 19:15 - 20:30                     8/20
Martes-Jueves 19:15 - 20:30                     8/20
Sábado o Domingo extra 10:00 - 11:15 (podrá ser modificado en consenso con los participantes)                    

Precio por periodo

TIPO DE USUARIO PRECIO POR MES
Comunidad universitaria con alta deportiva (alumnos/as, PAS y PDI) 22,00 €/mes
Miembros No pertenecientes a la comunidad universitaria 24,00 €/mes
  • Muy Importante: Si después de matricularse en cualquier actividad, no pudiera realizarla, deberá enviarnos un correo a @email, solicitando la baja, para poder adjudicar dicha plaza a otro solicitante.

  • Lista de espera: Las personas que se inscriban en lista de espera y que formalicen la inscripción en cualquiera de las actividades ofertadas con posterioridad al comienzo de las mismas, deberán abonar el importe completo del periodo matriculado.

El Centro de Actividades Deportivas pone a disposición de los usuarios la sede administrativa de Fuentenueva para realizar la inscripción:

  • Campus Fuentenueva: Paseo Profesor Juan Ossorio s/n (Paseos Universitarios).
  • Teléfonos: 958 240 956 y 958 243 144.
  • Horario de atención al público: de lunes a viernes de 9:00 a 14:00 horas y de 15:00 a 20:00 horas (horario de tardes solo hasta el 14 de junio de 2021).

Los miembros de la comunidad universitaria NO podrán inscribirse vía web, a través de la Oficina Virtual.

  • Se recomienda a todos/as los/as participantes, la conveniencia de pasar por un reconocimiento médico.
  • La sesión comenzará con una pequeña explicación sobre la ruta y el trabajo a realizar, finalizando la misma con estiramientos.
  • Por motivos de seguridad ante la COVID-19, las taquillas y duchas del pabellón Universiada no podrán utilizarse.
  • El uso de la mascarilla será obligatorio para todos los desplazamientos ajenos a la propia actividad (llegada y salida de la actividad, desplazamientos a los aseos/vestuarios y similares). Durante la actividad no será necesario su uso pero sí habrá que llevarla consigo por si fuera necesaria su utilización en algún imprevisto (paradas, accidente, lesión...).
  • La limpieza de manos será obligatoria a la llegada y salida de la actividad, para ello habrá dispensadores de gel hidro-alcohólico en las instalaciones deportivas.
  • La organización podrá modificar el horario de esta actividad en los meses cercanos al verano, con el fin de adaptar la actividad a las mejores condiciones de temperatura y horas de luz.